Home » , » Cara Mudah Membakar Lemak Secara Alami

Cara Mudah Membakar Lemak Secara Alami

Written By camie ayapoe on Friday, June 7, 2013 | 19:00

Slot Iklan SMS ke 085718539853

Cara Mudah Membakar Lemak Secara Alami. Salah satu cara yang dipercaya dapat membakar lemak dengan mudah adalah dengan cara olahraga secara teratur setiap hari. Selain itu dengan olahraga juga dapat menjaga kebugaran tubuh kita sehingga tubuh kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Olahraga dapat kita lakukan kapan saja, siang atau sore hari sepulang kerja. Variasi dari olahraga juga banyak sekali, sebagai contoh jogging, futsal, renang dan masih banyak lainnya. Ada beberapa trik atau cara yang harus Anda lakukan agar olahraga menjadi lebih efektif dan efisien. Silakan Anda praktekkan beberapa tips di bawah ini :
Cara Membakar Lemak, Gambar Orang Olahraga, diet Alami

Sebagai catatan beberapa hal di bawah ini dilakukan untuk mempercepat proses pembakaran kalori dalam tubuh kita.

1. Makan sesaat sebelum kita olahraga

Makan biskuit yang rendah karbohidrat kurang lebih sekitar 90 menit sebelum olahraga, bisa membuat Anda berolahraga lebih lama sehingga dapat membakar kalori lebih banyak. Usahakan jangan makan sesaat sebelum olahraga, hal ini dapat menyebabkan darah akan mengalir ke perut dengan cepat dan dapat mengurangi kinerja gerakan-gerakan anggota tubuh saat olahraga.

2. Bernapas lewat hidung, bukan mulut

Saat Anda sedang berolahraga usahakan Anda bernafas melalui hidung, bukan lewat mulut. Meskipun sulit jika Anda berlatih hal ini akan menjadi kebiasaan. Pernapasan yang dilakukan lewat hidung dapat membantu menstabilkan denyut jantung dan meningkatkan daya tahan (endurance). Dengan bernapas melalui hidung, olahraga kita bisa bertahan lebih lama sehingga juga akan membakar lebih banyak kalori.
3. Gerakan cardio di akhir olahraga

Pemanasan diawal dan diakhir olahraga sangat disarankan. Hal ini dikarenakan tubuh kita memerlukan waktu sekitar 15 menit pemanasan sebelum mulai membakar lemak.

4. Variasikan gerakan saat berolahraga

Variasikan gerakan atau jenis olahraga yang Anda pilih. Jika hari ini Anda memilih jogging maka suatu hari nanti coba variasikan dengan bersepeda, renang atau tenis meja. Hal ini bertujuan untuk menghindari kecenderungan yang akan dilakukan oleh tubuh kita jika kita melakukan jenis latihan yang sama persis setiap kali berolahraga. Variasi olahraga yang kurang membuat tubuh beradaptasi dan akhirnya berhenti membakar banyak kalori.

5. Menambahkan beban ringan

Semakin banyak otot yang bekerja atau digunakan saat berolahraga, maka akan semakin banyak kalori yang akan dibakar. Contoh dari tips yang satu ini adalah saat kita jogging, kita bisa jogging sambil mengangkat barbel. Hal ini dipercaya mampu membakar lemak lebih banyak daripada latihan kardio tanpa beban.

Demikian 5 tips dari belajar cara buat yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan pembakaran lemak. Hasil yang kita peroleh dari cara-cara di atas bisa berbeda setiap individu, jika dirasa perlu Anda bisa konsultasi terlebih dahulu dengan dokter Anda. Semoga tips-tips cara mudah membakar lemak secara alami di atas bermanfaat bagi Anda.
Slot Iklan SMS ke 085718539853
Comments
0 Comments

0 komentar:

Post a Comment